Dieta DUKAN antes e depois. DUKASAL

Oi Migas e Migos , sejam muito bem vindos!

Tenho novidades para você que assim como eu um dia decidiu fazer uma dieta falou que ia fechar a boca e jurou de pé juntinho que dessa vez ia dar certo e não ia jacar nunca mais na vida.

Se você quer saber sobre uma experiência com a Dukan que deu super certo  e ainda está dando você está no lugar certo pode continuar a ler meu post viu.

Nada nesta vida é fácil né, a gente tem que trabalhar, estudar se cuidar descansar e já estar na luta de novo e foi nessa vida corrida de trabalho faculdade e estresse que eu no ano passado ganhei mais de 10 quilos, foi dureza, eu sempre muito vaidosa e derrepente larguei o freio.

Bom eu já sabia que uma hora ou outra ia ter que tomar uma atitude,  o pior é que eu e meu namorado estávamos os dois nessa vida errada de se alimentar super mal e em atividade sedentária, foi ai que ele que sempre foi tão forte e saudável teve um treco pensei que Deus tinha chamado o homem,  e eu quase fui junto kkk, sério gente esse homem me caiu duro com a cara na privada passando mal, e só ai que eu resolvi pesquisar algo que nós dois pudéssemos fazer juntos para mudar essa situação.

Eu encontrei algumas amigas e conhecidos em comum que fizeram a dukan, e fiz uma pesquisa entre eles me pareceu mais fácil que a ultima que eu fiz e duvidei, mas  como eu não estava afim de passar fome como na ultima dieta que eu fiz então me pareceu uma boa ideia e conhecendo meu namorado eu sabia que seria mais fácil ele aceitar esta dieta que permitia carne e coisas que geralmente as outras dietas não permitem.

O inicio da dukan...

Quando ele aceitou fazer a dukan fomos até a livraria e compramos o método dukan ilustrado.

Após, eu estudei os alimentos autorizados e fizemos uma lista, fomos até o supermercado e descobrimos que a dukan iria nos custar caro, mas mesmo assim não desanimamos e nos preparamos psicologicamente para os comentários. As pessoas nem sempre são amigas e incentivam você, geralmente diz que isso é perigoso sem nem saber de que se trata e mesmo sem conhecer o método criticam.

Fiz um álbum no celular e fui fotografando os momentos da dieta, foi bacana ver os resultados.

Fotos da viagem que eu fiz para minas na casa da família do meu namorado em janeiro de 2016

                                                          Esta foto me assustou muito.

                                                               Ele pesando 95 e eu 71.

                                    Inicio dia 19 de Janeiro de 2016. (com 71 quilos e 1,65 de altura)

Os primeiros 2 dias não conseguimos caminhar  como pede o método por falta de tempo, e é quando estamos com mais fome e sentindo a falta do carboidrato senti uma leve dorzinha de cabeça contÍnua, mas resisti e no terceiro dia ela sumiu, começamos a caminhar e com as semanas se passando e o corpo se adaptando,  aumentamos o ritmo das caminhadas,  íamos todos os dias inclusive aos finais de semana assim ganhamos resistência e conseguimos arriscar umas corridas até que hoje sempre corremos 6 quilômetros por dia CHEGANDO A 9 Km eu não imaginaria isso.
Hoje adoramos correr nos sentimos com sensação de missão cumprida é bem gostoso e a vida dos dois é bem corrida.

Abaixo foto da evolução da barriguinha com método dukan + caminhada e corrida por 19 dias

Não estou dizendo que foi fácil mas não é tão horrível assim, você pode comer a hora que tem fome os alimentos permitidos dentro da sua fase, e isso é ótimo, a dieta tem seu lado bom e seu lado ruim, mas se você quer emagrecer se alimentando sem passar fome é uma dieta que eu super indico.


fotos mais atuais viagem de maio de 2016 (arraial do cabo)

Hoje com 57 quilos estou dentro do meu peso ideal, mas continuo a dieta para a manutenção do peso ainda há muito trabalho. E QUE FIQUE CLARO EU JAQUEI ALGUMAS MUITAS VEZES, mas o segredo é seguir em frente como diz a musica, o que passou, passou e vai que vai migos.

                                              Corremos muito para alcançar nossos objetivos.

FARIA TUDO DENOVO

Por nossa saúde e bem estar, por nós.

JUNTOS FORAM MAIS DE 30 quilos ELIMINADOS

Foi bom ter alguém para compartilhar as dificuldades e poder me dar força nas minhas fraquezas e elogiar minhas conquistas, assim da mesma forma pude fazer por ele.

Mas sozinho você também é forte acredite em você e prepare-se não se desgaste explicando a todos os seus motivos faça o que te faz bem, quer qualidade de vida uma vida mais saudável uma noite mais proveitosa de sono você pode invista em você, você é seu melhor projeto esteja bem e quem gosta de você  de verdade estará feliz por você.
 
Nessa luta você não esta sozinho.

Deixe seu comentário suas dúvidas será um prazer ajuda-lo assim com fui ajudada ao longo da minha saga Dukan.

Um BEIJOOO migos e migas fit's.

Dieta Da Usp... - Menos 7 Quilos na 1º Semana

Oi gente,

É eu andei sim muitissímo sumida, não sei se foi a vergonha, porque eu odeio contar derrotas, prefiro passar por cima delas e fingir que elas não existem, por que eu sei que eu vou tentar e tentar até conseguir oque eu quero sempre, mas vamos ao assunto eu entrei de férias e ja tinha mais ou menos uns 5 meses que não tinha coragem pra enfrentar a balança estava comendo por ansiedade oque é muito ruim, o fato foi que como éra o óbvio, eu tomei aquele susto quando dei de frente com ela ( BALANÇA) ai tomei uma decisão que no momento nem eu acreditei que seria possível, Fazer academia e a dieta da Usp, não seria possível porque? simples todos sabem que essa dieta é bem restritiva, e que academia da fome de leão é como querer que gato e rato se deem bem, rs isso é bem dificil, mas mesmo assim me preparei PARA A GUERRA.

Dica: meninas não basta querer fazer a dieta da Usp, tem que se preparar pisicologicamente oque é fundamental e mais difícil que ficar sem comer, ela não mexe apenas com seu corpo, mexe com a saúde, com os hormônios você terá que abrir mão de muita coisa.

Os primeiros dias são os piores, Nesse exato momento acabei de abrir mão de um carnaval na praia, é triste mas não há muito oque fazer, por que eu não posso abrir mão da minha academia, tenho um objetivo, lá vai ter bebida é muita tentação que vai contra a dieta, bom no primeiro dia da academia por ser recepcionista, trabalhar sentada, sendentarismo puro, meu coração acelerou pensei que infartaria, mas depois desse susto foi de boa consegui até fazer 1 hora de ginástica e fiquei muito feliz, ao longo da semana não tive problemas com a cademia, foi tudo bem.

 E enfim ao FINAL DA PRIMEIRA SEMANA MENOS 7 QUILOS, eu ja fiz  no ano retrasado e ao final da segunda semana tinha perdido 8 quilos, foram sem exercícios e notei muita diferença, por que com academia fica tudo durinho e da outra vez teve um pouco de flacidez oque me desanimou.
 As pessoa acostumadas a me verem gordinha ficavam falando que eu estaava muito magra isso pra min era ouvir, você esta feia horrorosa, mas aqueles que não me conheciam me achavam bonita, o que me confundia muito, agora penso assim, estou bonita quando eu me olhar no espelho e me achar bonita e que eles arrumem oque fazer, não me importa a opnião maldosa de ninguém que esta descontente com a aparência, e não vai a luta e quer me deixar pra baixo, RS ACHO QUE FUI MUITO DURA NÉ.....
Bom a gente acaba ficando, fazer oque....
O que importa é a dieta da certo sim, mas você que ja tem a tendência a engordar tem que se cuidar e muito, da mesma forma que emagreceu rapido engorda rápido, eu emagreci com ela 16 quilos em 2 meses da outra vez e levei um ano e pouco pra recuperar quase todos quilos perdidos de volta, por que comia como doida, ouvir das pessoas que eu estava engordando me entristecia e deixava ansiosa, oque me fazia comer com fome, sem fome, a noite e fazer tudo de errado, ai nem Deus resolve, afinal a gula é um dos 7 pecados capitais né? e como penitência vem a gordisse..
 Bom com a academia, poderá ser mais facil manter, vou continuar agora a segunda semana a toda e com certeza voltarei pra dizer como foi.

 Meninas é um dia de cada vez, tenham foco no objetivo, afinal tudo que acontece de bom ou de ruim em nossas vidas é a gente quem faz TOMEM MUITO CUIDADO COM ESSA DIETA, ela pode prejudicar o organismo sim, mas que fique claro eu não senti nada de ruim a não ser uma coisa que parece TPM uma grande falta de paciência todos os dias. é dificíl mas da pra controlar.

Bjos até semana que vem....

VIOLETA GENCIANA ficaadica

Olá garotas,

Vim aqui pra dar uma diquinha para vocês.
TODO MUNDO SABE QUE SER LOIRA NÃO É NADA FACIL, e exige pasciência e que a cor com um tempo acaba oxidando e amarela ou perde aquele brilho e se vc é igual a mim vai ficar incomodada e vai tentar fazer alguma coisa pra mudar a situação, o legal de se ter luzes é que você não vai precisar fazer luzes todo o mês como é preciso retocar a raiz quando se é inteiramente loira, então pesquisando eu descobri que existe um metodo super baratinho que pode RESOLVER NOSSOS PROBLEMAS, nada contra quem tem mas o loiro amarelado é feio (pra min na minha cabeça fica feio) e eu prefiro uma cor mais clara para as minhas luzes, e tudo pelos produtos que estragam menos o cabelo né e custa super baratinho vende na farmacia e é pratico e rapido, então eu fiz assim:

  1 º  Peguei o creme branco( qualquer um serve e pode ser misturado no shampoo tambem, só que tem que ser branco, para as cores não entrarem em contraste) .

 2º Misture de 2 a 5 gotas (no maximo) ai creme/shampoo.

 3º Espalhe em toda as partes do cabelo onde você deseja clarear por aproximadamente 2 a 5 minutos sempre tomando cuidado para não deixar muito tempo, e correr o risco de ficar com o cabelo roxo, no caso do shampoo lave uma vez com o shampoo normal e depois passe o shampoo com a violeta e massagei o cabelo por aproximadamente 2 minutos.

4º Em seguida retire o creme ou sampoo e lave normalmente o cabelo, e retire o produto.

Obs: olha gente não precisa esperar que vai acontecer um milagre também, rs não vai mas ele vai puxando aos pucos o tom do seu cabelo e realmente não me pergunte como vai clareando o cabelo mesmo, ai vc pode repetir esse processo de 1 a 2 vezes na semana, e assim evita ficar agredindo suas madeixas e gasta pouquinho, eu particularmente amei e estou repassando a dica pra vocês que querem gastar menos e adoram ser loirissimas fora ainda que eu achei que o cabelo fica bem sedoso depois disso> esperimentem abaixo tem umas fotinhas NÃO DA PRA VER BEM MAS DEU DIFERENÇA SIM NO MEU FUNCIONOU E ASSINO EM BAIO.  bjoo.

By: Vê

Testei: Dekapcolor e Amei

Olá,

Então meninas quem nunca olhou no espelho e estava absolutamente cansada de olhar aquele cabelo preto, mas desesperançada em descolori-lo, é eu também sou daquelas que ou é loira ou morena não tem meio termo ou castanha.
Foi ai que casandooo eu descobri o dekapcolor, comprei ele pelo site www.cabeleza.com.br
olha particularmente adoro o site e o prazo ou é no dia ou até antes nunca me descepcionaram site nota 10 ai meu produtinho chegou e na primeira passada ADEUS CABELO PRETO meu cabelo éra PRETO AZULADO  fotinha em baixo

Com uma passada de DEKAPCOLOR fotinho em baixo

Uma semana depois repeti o processo e passei novamente fotinho abaixo

 Não dá pra ver perfeitamente, mas meu cabelo chegou a um castanho escuro MUITISSIMO, próximo ao meu tom natural de castanho, na minha opnião o produto é mara superou as espectativas, pense bem decapagem nunca ia deixar o fio assim ele terminou idratado com brilho retirou o preto totalmente foi perfeito pra min eu espero que funcione pra vc que ama mudar, mas tem dó do seu cabelooo.. 

E como o meu objetivo éra voltar a ser loira Fotinho abaixo

E fim ! Bjos a todas.

Testei: RENEW REJUVENATE

Olá amigas,

Eu tenho que contar pra vocês a maravilha que este produto fez na minha pele, O RENEW REJUVENATE DA AVON simplesmente se deu muito bem na minha pele, comprei ele na promoção paguei 15,00 reaiszinhos muito bem pagos a pele esta macia como pele de nenem eu não sei oque ele faz mas funciona e muito bem, eu não acreditava no poder da renew mas estou passando a acreditar, foi o primeiro produto da linha eu estou com 21 anos mas como sou transparente de branca não pretendo esperar até 25 anos pra usar a linha  + 25, se todos os produtos me surpreederem como fez este gelzinho ou forem pelomenos a metade ja estarei no lucro, vale a pena sem duvidas eu usei e recomendo a todas as que não abrem mão de uma pele bonita e saudável, é melhór cuidar agora afinal é esse o rosto que você vai levar a vida inteira e é bom começar a cuidar agora... Fikadica

Bjinhos